النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: ≒فقرة #حميتك≒

  1. #1
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    فكرة ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    تتضمن النصائح والخطوات العملية لتحقيق النجاح في اتّباع الحمية الغذائية، بإذن الله تعالى.

    قال الإمام علي (ع): «لا تُنال الصحة إلا بالحمية
    وقال النبي (صلى الله عليه وآله): «لا تأكل ما قد عرفت مضرته، ولا تؤثر هواك على راحة بدنك، والحمية هي الاقتصاد في كل شيء، وأصل الطب الأزم وهو ضبط الشفتين والرفق باليدين. والداء الدوي إدخال الطعام على الطعام. واجتنب الدواء ما لزمتك الصحة، فإذا أحسست بحركة الداء فأحرقه بما يردعه قبل استعجاله.» .
    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ 3 أسابيع الساعة 16:34

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  2. #2
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    الشوفان (en: oats)

    من فوائد الشوفان للحمية هو أنه منخفض في السعرات الحرارية بحيث يبقي الإنسان في حدود السعرات الحرارية التي يمكن تناولها يومياً.
    يحتوي كوب الشوفان المطبوخ بالماء على حوالي 166 سعراً حرارياً. أحد فوائد الشوفان للحمية إلى جانب انخفاضه في السعرات وزيادة معدل التمثيل الغذائي هو أنه يساعد في اعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت نظراً لاحتوائه على الألياف، وهذا يعني الحصول على قدر قليل من الطاقة بكميات أكبر من الغذاء.
    أكدت دراسة نشرت عام 2010 في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية على فوائد الشوفان للتنحيف، حيث وجد أن المشاركين الذي حصلوا على الشوفان قد انخفضت أوزانهم بشكل كبير ومحيط الخصر والكرش إلى جانب انخفاض مستوى الكولسترول السيء.
    طريقة عمل الشوفان:
    إضافة الحليب أو الماء إلى الشوفان وتسميته على نار هادئة.
    عمل كوكيز من دقيق الشوفان.
    عمل الخبز أو الكعك المحتوي على دقيق الشوفان.
    حشو الدجاج واللحم بحبوب الشوفان.
    عمل مرق مطبوخ من الشوفان باللحم، الدجاج أو الخضراوات.
    المزيد عن الشوفان

    فوائد الشوفان


    طريقة عمل خبز الشوفان


    طريقة أخرى لعمل خبز الشوفان
    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ 2 أسابيع الساعة 20:15

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  3. #3
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    بذور الكتان (en: flax)

    تعمل الألياف الغذائيّة الموجودة في بذور الكتّان على تخفيف الشهيّة، حيث وجدت دراسة أُجريت في عام 2012 أنّ تناول مشروباً يحتوي على على 2.5 جم من ألياف بذور الكتّان قد ساعد أفراد الدّراسة على تناول كمّيات طعام وسعرات حرارية أقل، حيث تعمل الألياف الغذائيّة على إضافة الحجم الذي يعمل على زيادة الشّعور بالشّبع والامتلاء في المعدة، ممّا يُساعد على تناول طعام أقل، والشّعور بالشّبع لفترة أطول بعد الوجبات، وتعمل الألياف الذّائبة في الماء الموجودة في بذور الكتّان على إبطاء عمليّة الهضم والامتصاص، ممّا يُقلّل من سرعة دخول الجلوكوز إلى الدّم وارتفاع الإنسولين، وبالتّالي يُساهم في تخفيف تراكم الدّهون في الجسم. وتحتوي ملعقة الطّعام من بذور الكتّان على 2 جم من الألياف الغذائيّة. ويمكن أن يساعد حمض الألفا-لينولينيك الدهنيّ في محاربة زيادة الوزن عن طريق دوره في رفع مستوى الأديبونيكتين (Adiponectin) الذي يعمل على تنظيم عمليّات الأيض الخاصّة بالجلوكوز والدّهون، والذي يرتبط مستواه ارتباطاً عكسيّاً بمستوى نسبة الدّهون في الجسم.
    طريقة استعمال بذور الكتّان:
    الاعتماد على تناول بذور الكتّان المطحونة بدلاً من الكاملة، حيث إنّ البذور الكاملة تمرّ غالباً كما هي خلال الجهاز الهضمي، وبالتّالي لا يحصل الإنسان منها على جميع فوائدها.
    إضافة بذر الكتّان المطحون إلى المخبوزات، والشّوربات، وأطباق اللّحوم والدّجاج.
    عدم تناول بذور الكتّان غير النّاضجة لما لها من خواصّ سامّة.
    يمكن تناول بذور الكتّان المطحونة بعد نقعها في الماء الحار قبل الوجبات للحصول على أثرها في سدّ الشهيّة .
    بذور الكتّان الكاملة تُحافظ على صلاحيتها أكثر من البذور المطحونة، ولذلك يُفضّل شراء البذور الكاملة والاحتفاظ بها في الثّلاجة، وطحن الكميّة المُراد استعمالها طازجة في وقت الاستعمال، وفي حال تمّ شراءها مطحونة فيجب الاحتفاظ بها في الفريزر.
    يجب الاحتفاظ ببذور الكتّان في مكان جافّ بعيداً عن الضّوء والحرارة لحمايتها من الأكسدة.
    المزيد عن بذور الكتان

    فوائد بذور الكتان


    طريقة عمل خبز الكتان
    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ 2 أسابيع الساعة 20:21

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  4. #4
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    الحنطة

    يعد الخبز الاسمر خبز صحي لأنه يحتوي على مجموعة الكربوهيدرات المعقّدة والتي يتم هضمها ببطء شديد، كما يحتوي العناصر الغذائية المهمة من الفيتامينات والمعادن والاحماض امينية والألياف الغذائية. ويصنع من دقيق القمح الكامل غير منزوع القشر والنخالة الذي يستخدم في العديد من الحميات الغذائية المتبعة لإنقاص الوزن.
    عندما يوصي خبراء التغذية بالخبز الأسمر، فليس القصد أن عدد السعرات الحرارية فيه أقل من عددها في الخبز الأبيض، و كذلك النشويات التي تتساوى أيضا في النوعين، و لكن الخبز الأسمر و الناتج عن طحن حبة القمح الكاملة مع قشرها، على عكس الخبز الأبيض المكون من طحن حبة القمح بعد القشر، يتميز باحتوائه على الألياف التي تكون منزوعة من الخبز الأبيض، و من المعروف أن الألياف من المواد التي تساعد على سهولة الهضم والإحساس بالشبع و التخلص من الإمساك الذي عادة ما يقترن بالرجيم، و كذلك يعد الخبز الأسمر أغنى بالمعادن و الفيتامينات لكون حبة القمح فيه متكاملة بجميع عناصرها.
    إقرأ المزيد عن خبز القمح الكامل

    انواع دقيق القمح
    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ أسبوع واحد الساعة 16:07

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  5. #5
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    لبن الزبادي (en: yoghurt)

    يعتبر من المواد الغذائيّة المطلوبة بكثرة، نظراً لمذاقه المحبب، وفوائده الصحّية المختلفة، حيث يعد مصدراً غنيّاً بالكالسيوم واليود، كما يحتوي على كميّات كبيرة من البروتينات والفيتامينات والأحماض. كما يتوفر بأنواع مختلفة في معظم الأسواق.
    فوائد الزبادي كامل الدسم:
    تسهيل عمليّة الهضم، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المتمثلة في الإمساك، والإسهال، وآلام المعدة،؛ نظراً لاحتوائه على البكتيريا الجيّدة.
    تعزيز جهاز المناعة، وتقليل الإصابة بالعدوات.
    تقليل الوزن، إذ تعمل البكتيريا الجيّدة في الزبادي على تحسين عمليّة الهضم، وحرق السعرات الحراريّة، ومنح الشعور بالشبع لمدة طويلة، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الزبادي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم، والأحماض الأمينيّة التي تساهم في حرق الدهون.
    منع ارتفاع ضغط الدم، نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على طرد الصوديوم من الجسم.
    تخفيض نسبة الكولسترول في الدم، إذ تعمل البكتيريا الجيّدة التي توجد بداخله على تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد.
    طريقة عمله في المنزل:
    أولا نقوم بوضع مقدار معين من حليب البقر على النار حتى يغلي، ومن ثم نقوم بوضعه جانبا حتى يبرد قليلا.
    بعدها نقوم بإضافة علبة من اللبن الجاهز إليه بهدف الحصول على البكتيريا، ونحركه جيدا.
    بعدها نقوم بتغطية الوعاء، ولفه جيدا بغطاء، وهذا ما سيساعده على التخثر.
    ومن ثم تقوم بوضعه في مكان دافئ حتى تتم عليه التخثر عى أكمل وجه.
    يجب عدم الكشف عنه قبل عشر ساعات على الأقل، وهي أقل مدة يحتاجها حتى يكون قد تخثر على أكمل وجه.
    قراءة المزيد عن لبن الزبادي

    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ أسبوع واحد الساعة 15:08

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  6. #6
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    جبن القريش ( en: ricotta)

    هي الجبنة المشهورة في الانظمة الغذائية لانها لا تحتوي على دهون ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية وايضًا لا تحتوي على املاح بنسبة كبيره وبالتالي تأتي الجبنة القريش في اول قائمة افضل جبن للرجيم.
    تعتبر مثال للوجبه الخفيفة التي يمكنك تناولها دون ان تخشي أن تكتسب مزيد من الوزن .30 جرام من الجبنة القريش يحتوي على 28 سعر حراري.
    الجبنة غنية بالكالسيوم والبروتين المهمان جدا لبناء الجسم وعضلاته.الكالسيوم ايضا مهم جدا في بناء الاسنان وجعلها قويه .
    الجبنة تعمل على الحماية من الاصابة بهشاشة العظام وتناول الجبنة في فترات الحمل والرضاعة مهم للسيدات.
    الجبنة تعمل على الحمايه من مرض ارتفاع ضغط الدم وتحمي عضلات القلب وتقوي عضلة القلب .
    عمل الجبن العراقيّ: المكوّنات: خمسة لترات من الحليب، ويفضل أن يكون كامل الدسم.
    نصف كوب من الخل الأبيض.
    ملعقتان صغيرتان من الملح.
    نصف ملعقة كبيرة من حبة البركة.
    طريقة التحضير: وضع الحليب في قدر عميق على نار متوسطة الحرارة حتى يغلي.
    إزالة الحليب عن النار، ووضع الخل مباشرة عليه، مع التحريك السريع.
    وضع قدر الحليب والخل جانباً لبضع دقائق، وسيُلاحظ تشكل التكتلات على وجه القدر.
    تصفية الخليط جيداً للتخلص من السائل الشفاف قدر الإمكان.
    وضع كتل الحليب في قطعة نظيفة من الشاش، ووضع الملح وحبة البركة عليها.
    خلط المكوّنات جيداً، والضغط عليها لتجميعها على شكل كتلة.
    وضع كيس الشاش في مصفاة عميقة الثقوب، ووضع طبق ثقيل فوقها.
    ترك الجبن ليتصفى مدة لا تقل عن خمس ساعات، فكلما ترك الجبن ليتصفى مدة أطول أصبح أكثر تماسكاً.
    قراءة المزيد عن جبن القريش

    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ أسبوع واحد الساعة 15:09

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  7. #7
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    السلطة (en:salad)

    تعدّ سلطة الخضار من المصادر الغذائية الغنيّة بالمعادن والفيتامينات، والتي بدورها تساعد الجسم على القيام بالوظائف الحيوية، بالإضافة لكونها تساهم برفع درجة مقاومة جسم الإنسان للأمراض من خلال تحفيزها لجهاز المناعة. كما وأشارت الدراسات إلى أنّ استهلاك الشخص لكميّة مرتفعة من الخضروات يرتبط بشكل فعّال بالمحافظة على العظام وصحتها، وذلك نظراً لاحتواء الخضروات على كميّات عالية من المغنيسيوم، وفيتامين K، واللذان يعدّان من الفيتامينات الهامّة لصحة العظام، ولذلك يقي تناول سلطة الخضار من الإصابة بمرض هشاشة العظام. إلى جانب ذلك تحتوي سلطة الخضار على فيتامينات أخرى متنوّعة مثل: فيتامين أ، وفيتامين د، وفيتامين د، وفيتامين ج.. كما وتعتبر سلطة الخضار من الأطعمة التي يُنصح مرضى السكّر بتناولها، وذلك كونها تساهم بخفض نسبة السكر فى الدّم، بالإضافة لتقليل عملية امتصاص الملح فى المعدة؛ حيث تعمل على امتصاص الملح وإخراجه مع الفضلات، مما يجنّب المصاب بمرض ارتفاع ضغط الدّم المشكلات الصحيّة المصاحبة لتناول الملح.
    تعتبر سلطة الفواكه أحد الأطباق اللذيذة والخفيفة على المعدة، وهي مرغوبة في فصل الصيف الحار بشكل خاص للتمتع بشعور البرودة والانتعاش، ويتألف هذا الطبق من العديد من الفواكه كالتفاح والموز والبرتقال والكيوي والفراولة. تعمل على التحسين من عمليّة الهضم، وذلك لما تحتوي عليه من الألياف الغذائيّة، حيث إنّها تعمل على معالجة حالات الإمساك المزمن، كما تعمل على التقليل من نسبة الكولسترول الضارّ تحديداً، إلى جانب أنّها تعدّ من العوامل التي تساعد في التخلّص من الوزن الزائد، باعتبارها من الحلويّات قليلة السعرات الحراريّة.
    تعتبر الأعشاب البحرية مصدرا غنيا من المواد الكيميائية النباتية ، مثل الكاروتينات ، السكريات والأحماض الدهنية ، أنها غنية بشكل مثير للدهشة في اليود والمغذيات ، والتي هي غائبة في معظم الأطعمة الأخرى ، هي معبأة مع عدد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن، وخفض مستوى الكوليسترول في الدم والهضم السليم ، ويمكن لكمية قليلة من الأعشاب البحرية مثل عشب البحر ، وكومبو نوري توفير مختلف الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.
    استهلاك بعض أنواع الأعشاب البحرية مثل عشب البحر ، يحتوي على الألياف الطبيعية بكميات عالية أيضا يدعى الجينات ، ويعزز صحة الجهاز الهضمي ، كما أنه يساعد على الحد من تراكم الدهون مع الاستهلاك المنتظم من الأعشاب البحرية، والجسم يحصل على نسبة عالية من الألياف والبروتين ، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول من الزمن ، هذا يساعد على تجنب الإفراط في تناول الطعام ويساعد أيضا في علاج الإمساك ، هناك بعض الانزيمات المذهلة الواردة في كومبو الأعشاب البحرية ، يتم تقسيم النشويات المعقدة إلى ألاسفل مع هذه الإنزيمات المذهلة .
    إقرأ المزيد عن الخضار
    الفواكه
    الأعشاب البحرية

    سلطة الفواكه


    سلطة الخضرة


    الأعشاب البحرية
    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ أسبوع واحد الساعة 15:12

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  8. #8
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    عصير الكوكتيل (en:cocktail)

    عصير الفاكهة “المعصور” اي المصفى من قطع الفواكه ولبها يختلف عن العصير المصنوع بالفاكهة الكاملة (بالخلاط).
    هذه العصائر المستخرجة تفتقد الكثير من العناصر التي تجعل الفاكهة صحية حتى عند عصرها طازجاً. رغم أن عصير الفاكهة يحتوي على مادة الفركتوز الطبيعي المتوفرة في الفاكهة الكاملة، ولا يتضمن أي سكريات مضافة لتعزيز حلاوة الطعم، إلا أن عصير الفاكهة ما زال يُعتبر مصدراً مركزاً للسكر والسعرات الحرارية، والتي يمكن أن تسبب مشاكل صحية للأشخاص الذين يطمحون إلى خفض وزنهم أو تقليل نسبة السكر في الدم.
    وعلى سبيل المثال، يحتوي كوب واحد من عصير البرتقال على 21 غراماً من السكر و112 سعرة حرارية. وفي المقابل، فإن حبة متوسطة من البرتقال تحتوي على 12 غراماً من السكر، و62 سعرة حرارية.
    ويحتوي كوب من عصير التوت البري على 28 غراماً من السكر و 110 سعرات حرارية، ولكن كوب من التوت الكامل يحتوي على 4 غرامات فقط من السكر، و46 سعرة حرارية.
    كما، أن عصير الفاكهة يفتقر إلى الألياف الموجودة في الفاكهة كلها، والتي تشمل قدرتها على خفض الكوليسترول وتساعد على الشعور بالشبع، كما تساعد على استهلاك السكر بشكل بطيء في مجرى الدم.
    إقرأ المزيد عن عصير الكوكتيل

    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ أسبوع واحد الساعة 15:13

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  9. #9
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    الجاودار (الشيلم؛ en:rye)

    لقد أثبتت الدراسات العلمية أن الشعوب التي تتناول خبز الشيلم بانتظام تندر فيها الإصابة بأمراض شرايين القلب وتصلب الشرايين.
    يحتوي خبز الشيلم على كميّة غلوتين أقل من باقي أنواع الخبز وهو يتمّ صنعه إمّا من حبّة الجاودار الكاملة أو يُخبز من مزيج طحين الجاودار وطحين القمح المكرّر. يُعتبر خبز الجاودار الكامل غنيّاً بالألياف، الكالسيوم، الحديد، المنغنيز، النحاس، المغنيسيوم، الفوسفور، فيتامينات B-المعقدة، ومضادات الأكسدة، كما يحتوي على انواع نادرة من الألياف لا تتحد مع جزيئات الماء و تعطي الاحساس بالشبع بسرعة.
    تعتبر حبة الجاودار من الحبوب المتفوقة على القمح أو الشعير من حيث قدرتها في المساعدة على فقدان الوزن. اذ يتسبب القمح في ارتفاع مستويات الانسولين بالدم، أما حبوب الشيلم فتتكون من جزئيات كبيرة من السكر المعقد عكس القمح ذات الجزيئات الصغيرة، فتقسم إلى سكر بسيط وقتاً أطول، مما يقلل تأثيرها على نسبة السكر بالدم.
    كثرة الألياف الغذائية تجعل حبوب الشيلم من الحبوب المثالية لمن يعانون من الإمساك او انسداد الامعاء ، كما انها تعمل على تقليل غازات الجسم و تخفف من الام المعدة و التشنج و تمنع الاصابة بالقرح خصوصًا المعدة و الاثني عشري، وسرطان القولون، وحصوات المرارة.
    متوفر على شكل: خبز ورقائق.
    قراءة المزيد عن الشيلم
    التعديل الأخير تم بواسطة راية اليماني ; منذ أسبوع واحد الساعة 16:05

    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


  10. #10
    مشرف الصورة الرمزية راية اليماني
    تاريخ التسجيل
    05-04-2013
    الدولة
    العراق
    المشاركات
    2,968

    افتراضي رد: ≒فقرة #حميتك≒

    فقرة #حميتك
    الحنطة السوداء (en:buckweat)

    يعتبر برغل ودقيق الحنطة السوداء مصدراً غنياً للفيتامينات المُعزّزة للطاقة، بالإضافة إلى وجود المعادن المهمة، مثل: المنغنيز، والزنك، والمغنيسيوم، والحديد، والفولات، فيساعد المغنيسيوم الذي يكون مصدره الحنطة السوداء على تحسين عملية الهضم، ونمو وانتعاش العضلات، وحماية الجسم من آثار التوتر السلبيّة، كما يساعد كلّ من فيتامين ب، والمنغنيز، والزنك، والفسفور على تحسين صحة دوران الدورة الدمويّة، ووظيفة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أهميتها للإشارات العصبية التي تحمي من الاكتئاب، والقلق، والصداع في الدماغ.
    تشير نتائج العديد من الدراسات إلى أنّ الحنطة السوداء يمكن أن تقلّل الالتهابات، ومستويات الكوليسترول غير الصحية، وتزيد من مستويات الكوليسترول الصحيّة، وتحمي من أمراض القلب، كما أنّها غنيّة بالروتين، وهو مغذٍ نباتيّ يحتوي على مضادات الأكسدة المهمة لصحة القلب والأوعية الدموية، كما أنّه يساعد إلى جانب الألياف الموجودة في الحنطة السوداء على تعزيزّ وظيفة الدورة الدموية، ويساعد على الحماية من ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم.
    تحتوي الحنطة السوداء على نسبة منخفضة إلى متوسطة من السكر، لذا فإنّ ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناولها تكون بطيئة، ومُتدرجة، حيث ربطت الدراسات على البشر بين تناول الحنطة السوداء، وانخفاض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري، كما أظهرت دراسة أُجريت على الفئران المصابة بالسكري، أنّ تركيز الحنطة السوداء لديها، قد قلّل نسبة السكر في الدم بنسبة 12-19٪ ، ويُعتقَد أنّ هذا يعود إلى الكربوهيدرات القابلة للذوبان، والفريدة من نوعها المعروفة باسم (بالإنجليزية: D-chiro-inositol)، حيث تشير الدراسات إلى أنّها تجعل الخلايا أكثر حساسية للإنسولين، وهو الهرمون الذي يعمل على امتصاص السكر من الدم، كما أنّ بعض مكوّنات الحنطة السوداء تعمل على منع أو تأخير هضم السكر من الدم، لذا تعتبر الحنطة السوداء خياراً صحيّاً لمرضى السكر، أو لأولئك الذين يرغبون في تحسين مستويات السكر في الدم لديهم.
    إقرأ المزيد عن الحنطة السوداء


    السيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Ahmed.Alhasan.10313
    ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥ ✥
    المكتب الرسمي للسيد أحمد الحسن (ع)
    fb/Alnajafalashraf


المواضيع المتشابهه

  1. فقرة اشكلت علي في ما يسمى برواية الوصية
    بواسطة القمي النجفي في المنتدى المؤمنين بولاية علي بن ابي طالب (ع)
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 06-11-2013, 13:13
  2. اقتراح بحذف فقرة الغياب عن المحاضرات
    بواسطة AL Muharib 313 في المنتدى اسئلة واقتراحات ..؟
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 29-02-2012, 08:19
  3. سبب رفض اليهود للمسيح فقرة مترجمة
    بواسطة عمار ابوالحسن في المنتدى الأرشيف
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-05-2011, 14:13
  4. سبب رفض اليهود للمسيح فقرة مترجمة
    بواسطة عمار ابوالحسن في المنتدى أهل الكتاب (المسيحيون واليهود)
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 15-05-2011, 14:13

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
من نحن
أنت في منتديات أنصار الإمام المهدي (ع) أتباع الإمام أحمد الحسن اليماني (ع) المهدي الأول واليماني الموعود وصي ورسول الامام المهدي محمد ابن الحسن (ع) ورسول من عيسى (ع) للمسيحيين ورسول من إيليا (ع) لليهود.

لمحاورتنا كتابيا يمكنك التسجيل والكتابة عبر الرابط.
ويمكنك الدخول للموقع الرسمي لتجد أدلة الإمام احمد الحسن (ع) وسيرته وعلمه وكل ما يتعلق بدعوته للبيعة لله.


حاورنا صوتيا  أو كتابيا  مباشرة على مدار الساعة في :
 
عناوين وهواتف : بالعراق اضغط هنا.
تابعنا
تذكر...

"أيها الناس لا يخدعكم فقهاء الضلال وأعوانهم إقرؤوا إبحثوا دققوا تعلموا واعرفوا الحقيقة بأنفسكم لا تتكلوا على احد ليقرر لكم آخرتكم فتندموا غدا حيث لا ينفعكم الندم (وَقَالُوا رَبَّنَا إِنَّا أَطَعْنَا سَادَتَنَا وَكُبَرَاءنَا فَأَضَلُّونَا السَّبِيلَا). هذه نصيحتي لكم ووالله إنها نصيحة مشفق عليكم رحيم بكم فتدبروها وتبينوا الراعي من الذئاب".

خطاب محرم الحرام ـ الإمام أحمد الحسن اليماني (ع).