إعـــــــلان

Collapse
No announcement yet.

الشخير أسبابه و طرق التخلص منه

Collapse
X
 
  • Filter
  • الوقت
  • Show
Clear All
new posts
  • لبيك_أحمد
    مشرف
    • 14-08-2009
    • 731

    الشخير أسبابه و طرق التخلص منه

    الشخير أسبابه و طرق التخلص منه




    يشخر نصف الراشدين تقريبا بين الحين والآخر. يحصل الشخير عندما يتدفق الهواء الذي تتنفسه -أثناء نومك- عبر الأنسجة المسترخية في حنجرتك. يؤدي ذلك إلى ذبذبة الأنسجة، مما يولد أصواتا تنفسية عالية ومزعجة تسمى الشخير.

    قد يكون الشخير مترافقا مع نوم غير مريح، أو شهيق أو اختناق في الليل، أو صداع صباحي، أو نعاس مفرط خلال النهار، أو حنجرة متقرحة، أو ضغط دم مرتفع، أو خفقان غير منتظم في القلب.

    أسباب الشخير

    هناك العديد من العوامل التي تؤثر في المجاري الهوائية وتفضي إلى الشخير:

    بنية وتشريح الفم : ‏عندما تنام، ترتخي العضلات في سقف الفم (أعلى باطن الفم أو الحنك) واللسان والحنجرة، مما قد يسد جزئيا المجاري الهوائية. والواقع أن امتلاك حنك منخفض وسميك، أو منخرين كبيرين، أو أنسجة في الجهة الخلفية من الحنجرة قد يضيق المجرى الهوائي أكثر ويزيد مقدار الذبذبة.
    الوزن الزائد : يسهم في تضييق المجرى الهوائي.
    مشاكل الأنف : ‏إن الاحتقان الأنفي المزمن أو الحاجز الأنفي المنحرف قد يكون سبب الشخير.
    التدخين والكحول : كلاهما يسببان التهابات مزمنة للأغشية المخاطية المبطنة للأنف والحنجرة ويؤديان إلى إرتخاء عضلات الحلق، فيضيق مجرى التنفس
    ‏انقطاع النفس في أثناء النوم : ‏قد يرتبط الشخير بانقطاع النفس في أثناء النوم، والذي يمتاز بصوت شخير عال تليه فترات صمت قد تدوم 10 ‏ثوان أو أكثر. في هذه الحالة الخطيرة، يكون المجرى الهوائي مسدودا أو يصبح صغيرا جدا بحيث إن مقدار الهواء الذي تتنفسه غير ملائم لاحتياجاتك. في النهاية، تدفعك قلة الأوكسيجين إلى الاستيقاظ وتجبر المجرى الهوائي على الفتح، بالتوافق مع صوت شخير عال أو صوت شهيق. قد يتكرر هذا النمط مرات عدة خلال الليل.

    علاج الشخير في المنزل

    خسارة الوزن
    ‏الوزن الزائد سبب شائع للشخير. فالوزن الإضافي يضيق المجرى الهوائي عندك، فيصبح النسيج الرخو في حنجرتك أكثر ميلا إلى التذبذب حين تتنفس.

    النوم على جانبك
    ‏يحتمل أن يرتد لسانك إلى الخلف في حنجرتك عندما تنام على ظهرك، مما يضيق المجرى الهوائي ويسد تدفق الهواء جزئيا.

    معالجة احتقان الأنف
    ‏يمكن للحاجز الأنفي المعوج أو الحساسيات أن تحدّ من تدفق الهواء عبر الفم وتزيد من احتمال الشخير. لا تستعمل مزيل الاحتقان لأكثر من ثلاثة أيام متتالية في حال الاحتقان الحاد إلا إذ ا طلب منك الطبيب ذلك.
    أما تصحيح الحاجز الأنفي المنحرف فقد يستلزم جراحة في الأنف.

    تجربة أشرطة الأنف
    ‏ثمة طريقة أخرى لإبقاء المجاري الأنفية مفتوحة وتخفيف التنفس عبر الفم، ألا وهي أشرطة الأنف التي يمكن شراؤها من معظم الصيدليات. فلصق الأشرطة اللاصقة على أنفك قبل الخلود إلى النوم يوسّع المجاري الهوائية، مما يزيد من سهولة التنفس، ويخفف الشخير ربما ، خصوصا إذا كان أنفك أصل الذبذبات.

    الحدّ من المسكنات أو تفاديها
    ‏أبلغ طبيبك أنك تشخر قبل أن يصف لك المسكنات أو الأقراص المنومة. فهذه المنتجات تقمع الجهاز العصبي المركزي، مما يسبب إرخاء مفرطا للعضلات، بما في ذلك الأنسجة الموجودة في قاعدة حنجرتك. كما أن المسكنات والأقراص المنومة تعرقل قدرة دماغك على إيقاظك من النوم. لذا، قد تحتاج إلى وقت أطول للبدء بالتنفس مجددا إذا توقفت عن ذلك بسبب انقطاع النفس في أثناء النوم.

    تقوية عضلات الحنجرة
    ‏ومن تلك الطرق: ترتيل القران الكريم بصوت مسموع، والأناشيد بصوت عال.
    ستشعر بمقدار أقل من النعاس خلال النهار، وستتحسن السيطرة على عضلة الحنك والقسم العلوي من الحنجرة.
    قال الامام احمد الحسن (ع) المنقذ العالمي لكل الناس

    أدعو كل عاقل يطلب الحقيقة ليحمل فأساً كما حمله ابراهيم (ع) ويحطم كل الأصنام التي تعبد من دون الله بما فيها الصنم الموجود بين جنبيه وهو الأنا .

    [/CENTER]
  • نرجس
    مشرف
    • 04-01-2010
    • 1167

    #2
    رد: الشخير أسبابه و طرق التخلص منه

    احسنتم
    معلومات مفيدة
    ابعد الله عن الجميع هذه المشكلة
    كلام النور احمد ع كونوا كالماء يطهر النجاسة ولكن يتخللها ويسير معها حتى يزيلها عن البدن برقة وبدون اذى للبدن لاتكونوا سكين تقطع اللحم مع النجاسة فتسببوا الم للبدن ربما يجعله يختار النجاسة على طهارتكم من شدة الالم

    Comment

    • yafatma
      عضو جديد
      • 20-04-2012
      • 10

      #3
      رد: الشخير أسبابه و طرق التخلص منه

      اللهم صل على محمد وال محمد الائمه والمهديين وسلم تسليما كثيرا
      احسنتم ابنتي لبيك احمد وجزاكم الله عن محمد وال محمد ع خير الجزاء --والله موضوع شيق ومهم بصراحه والكثير يعاني من هذه المساله وانا والعياذ بالله من نفسي واحد من اللذين يعانون منها وبصراحه احيانا حتى تسبب هذه المساله احراج لي امام الناس عندما اكون في مكان ثاني خارج البيت واضطر للنوم عندهم -فجزاكم الله خيرا وياريت تفيدونا بأي نوع من العلاج الطبيعي اذا كنتم تعرفونه يعني مثلا نوعية اعشاب تشرب قبل النوم او اي شيء ثاني يساعدنا على النوم بارتياح --واخر دعوانا ان الحمد لله رب العالمين وسائلين المولى عز وجل ان يوفقكم ويسددكم يادكتورة دولة العدل الالهي ان شاء الله ياابنتنا لبيك احمد.
      وصل ياربي وسلم على محمد وال محمد الائمه والمهديين وسلم تسليما كثيرا

      Comment

      • لبيك_أحمد
        مشرف
        • 14-08-2009
        • 731

        #4
        رد: الشخير أسبابه و طرق التخلص منه

        شكرا لمروركم الكريم أختي نرجس و أخي يا فاطمة

        هناك أمراض التي تشمل الشخير من أعراضها الجانبية فيمكنك أخي معالجة هذه المسببات لتقليل الشخير كما مذكور اعلاه ^

        هل يمكن الوقاية من الشخير ؟
        نعم يمكن الوقاية من الشخير بعدم تناول عقاقير منومة وحافظ دوماً على عدم إنسداد ممرات الأنف وضع رأسك فوق وسادة أثناء النوم وتجنب النوم فوق ظهرك.

        أما العلاج بالأدوية العشبية فهناك كثير من الأدوية العشبية ومن أهمها ما يلي :

        1- الثوم

        من المعروف أن الثوم يحتوي على مواد كيميائية كثيرة تستخدم لعلاج كثير من الأمراض مثل خفض نسبة الكوليسترول في الدم وكذلك ضغط الدم المرتفع وكمضاد جيد للبكتيريا والفيروسات وكموسع للمرات الهوائية ويستخدم إما بأكله طازجاً حيث يؤخذ فصان بعد كل وجبة أو يستخدم أحد مستحضرات الثوم التي تباع في الصيدليات وفي محلات الأغذية الصحية.

        2- أذان الدب Mullein

        ويعرف علمياً باسم Vebascum densifforum والجزء المستعمل من النبات الأوراق والأزهار والتي تحتوي مواد هلامية وجلوكوزيدات ومواد عفصية وزيت طيار ومواد صباغية ذات لون أصفر. يستخدم كطارد للبلغم ومطري وملين للجلد وملطف ومسكن مضاد للتقلصات ومعرق ويفيد كثيراً ضد الشخير.

        3- فراسيون أبيض White Horehound

        وهو عشب معمر والجزء المستخدم منه الأغصان المزهره والتي تحتوي مركبات مره مثل Marrubin، Diterpine ومواد عفصية وصابونية وزيت طيار تستخدم على نطاق واسع لدى قدماء المصريين لعلاج السعال واضطرابات الجهاز التنفسي ولا زالت من أفضل العلاجات حالياً كطارده للبلغم ومهدئه ومضاد للتقلصات وحالات التنفس كالربو والرشوحات والتهاب الشعب الهوائية.

        4- عرقسوس Licorice

        وعرقسوس من الأعشاب المشهورة في طب الأعشاب فهو من الأدوية التي تستخدم لعلاج كثير من الأمراض من أهمها توسيع الشعب الهوائية وهو مضاد جيد للبلغم ويستخدم لتخفيف الشخير ويجب على من يعانون من ضغط الدم المرتفع عدم استخدامه.

        5- فيتامين ج ( C )

        والذي يوجد في كثير من الأعشاب فالحوامض مثل الليمون والبرتقال واليوسفي وليمون الجنه ( grape fruit ) والفلفل الأحمر وغيرها غنية بهذا الفيتامين وهو يساعد كثيراً في تخفيف الشخير.

        كما يمكن استخدام النظام الغذائي المخفف للوزن والذي يساعد على منع الشخير.

        العلاج مستفاد من أ. د. جابر بن سالم القحطاني
        قال الامام احمد الحسن (ع) المنقذ العالمي لكل الناس

        أدعو كل عاقل يطلب الحقيقة ليحمل فأساً كما حمله ابراهيم (ع) ويحطم كل الأصنام التي تعبد من دون الله بما فيها الصنم الموجود بين جنبيه وهو الأنا .

        [/CENTER]

        Comment

        Working...
        X
        😀
        🥰
        🤢
        😎
        😡
        👍
        👎